昨日、
もう終わった過去のつらかったことを繰り返し思い出しては、
あの時こういえば良かったとか、ああすれば良かったとか、
反芻するのは辞めようと思う
と書いた。
僕には、このほかにも、起こってもいないネガティブなことを想像する癖もある。
無意識に自分をいじめているんだなって、思う。
だからこの二つは、意識的にやめたい。
自分で自分を虐待する癖。いつからなのか忘れてしまうほど前からやってるけど、
気が付いた今から、想像しそうになったら「やめよう」と、
自分に言ってあげようと思う。
自己評価が低いとか、自己肯定感が低い、いまならそういう風になると思う。
自分をいたわるということが、まだどんなことをすればいいのか
その多くの事はわからない。
ただ、不安で怖くて、心が弱っているんだ。
ただ、自分の人生が、このままずっと雨が今にも降りそうな曇り空だったり、
寒い寒い冬のまんまだったら、とてもとても悲しいから。
今からできることをやって、少しでも自分をいたわってあげたい。
自分をいじめるのをやめて、少しでも自分を好きになりたい。
